身体に優しいスイーツレシピ
こんにちは、もなです！
今回は
身体に優しいスイーツレシピ
を紹介します！
みなさんは
スイーツが食べたくても
我慢した経験はありますか？
たまには食べたい
我慢したくない…
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
あなたは
身体に優しいスイーツを
作ることができます！
身体に優しいスイーツを
作ることができれば
食べたいものを我慢せずに
お菓子を食べることが
できます！
逆にこれを読まないことで
食べたいものが食べれず
ストレスが溜まり
身体に悪影響を
与えてしまいます
なので最後まで
読んでみてください！
身体にいい食材は
たくさんあります
そんな中で
今回紹介するのは
「黒胡麻」です
黒胡麻には
「美肌作用」「貧血対策」
「便秘対策」など
身体にいいことが
たくさんあります！
では早速
黒胡麻を使った
スイーツの作り方を
紹介していきます！
【材料】
豆乳 2カップ
てんさい糖 25g
すりごま 大さじ2
粉寒天 小さじ1
塩 少々
【作り方】
１.鍋に材料を全て入れ
ホイッパーでよく混ぜてから
火にかける
２.ゴムベラで混ぜながら
軽く沸騰した状態を保ちながら
２〜３分煮る
３.カップに入れて
粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ
固める
ポイントは
沈みやすいので
混ぜながら入れることです！
てんさい糖をグラニュー糖に
変えてもいいですが
てんさい糖には
身体を温める作用や
血糖値の上昇を抑える
効果があります！
食べ過ぎは良くないですが
食べることで
栄養を取ることができます！
簡単に作れるので
今から作ってみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
